Enamik kassisõpru ei nõua teaduslikke tõendeid, et kinnitada tõsiasja, et kassi omamine on täis eeliseid. Need hinnalised olendid leiavad tee meie südamesse ja jätavad meie hinge kiiremini, kui suudame mõista.
Muilumised, tobedad naljad, imearmsad mõtmed, armsad nurrud ja tingimusteta armastus ei muuda kassi omamist just väga raskeks müügiks. Siiski on teadus, mis kinnitab, kui uskumatud on kassid oma inimeste jaoks. Siin käsitleme üksikasjalikult viit hämmastavat viisi, kuidas kassid saavad aidata stressi ja vaimse tervise vastu.
Viis viisi, kuidas kassid aitavad stressi ja teie vaimse tervise vastu
1. Kaaslase pakkumine
Lemmikkassi omamine pakub inimesele pidevat seltskonda, mis aitab vältida üksindust ja annab eesmärgitunde. Inimesed on oma olemuselt sotsiaalne liik ja kuigi kass ei pruugi pakkuda samasugust kaaslast kui teine inimene, võime luua oma lemmikloomadega äärmiselt tugevad sidemed, millel on väga positiivne mõju stressile ja vaimsele tervisele.
Teie kass mitte ainult ei toetu teile oma vajaduste rahuldamisel, vaid aitab teil luua rutiini ning näidata oma armastust ja kiindumust. Olenemata sellest, kas kellelgi on vaimse tervise seisund või mitte, võib see aidata edendada positiivseid tundeid ja üldist heaolutunnet, mis on kasulik kõigile.
Teaduslikke uuringuid on isegi läbi viidud ja jõuti järeldusele, et lemmikloomad pakuvad kasu vaimse tervisega inimestele. Kuigi inimeste ja nende lemmikloomade vaheliste suhete olemuse ja ulatuse kindlaksmääramiseks on vaja rohkem uuringuid, ei saa eitada lemmikloomade omandi eeliseid.
2. Nurrumise tervendavad jõud
Kui kassid nurruvad, vabastab see ajus endorfiine. Need endorfiinid põhjustavad positiivseid tundeid, nagu õnn, seltskondlikkus, kiindumus, põnevus ja palju muud. Need hea enesetunde endorfiinid ei vabane mitte ainult kassi ajus, vaid uuringud on näidanud, et nad on võimelised seda tegema ka inimestel.
Selle endorfiini vabanemise tulemuseks on stressitaseme langus, vererõhu langus ja see võib isegi aidata haigustega toime tulla. Selle põhjuseks on nurrumise vibratsioon. Tervendajad on läbi ajaloo kasutanud oma töös heli ja vibratsiooni, sest sagedused näivad aitavat nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Vibratsiooniteraapia on põhjalikult uuritud teraapiavorm, mis kasutab üldise heaolu parandamiseks kogu keha vibratsiooni. See on muutunud populaarseks professionaalsete sportlaste, persona altreenerite ja tervishoiutöötajate seas, kuna see pakub erinevaid eeliseid.
Arvatakse, et kassi nurrumise sagedus toimib sarnaselt vibratsiooniteraapia omaga.
Purdamine võib aidata järgmiste inimeste terviseseisundite puhul:
- Vaimne tervis
- Luu- ja liigesprobleemid
- Migreen
- Hingamisteede seisundid
- Südamehaigused
3. Vähendatud kortisool
Meie kassidest kaaslased ei lakka meid hämmastamast, kuid kas teadsite, et uuringud on näidanud, et kassid võivad vähendada ärevust ja stressi hormonaalsel tasandil? Pideva stressi all kannatavate ülikooliõpilastega läbi viidud uuringud näitasid, et kasside ja koerte paitamine kõigest 10 minuti jooksul vähendas süljes leiduva stressihormooni kortisooli kogust.
Madalam kortisoolisisaldus on seotud parema tuju, parema mälu, stressi vähendamise ja tugevama immuunsusega. Kortisooli taseme langus ei aita mitte ainult neid, kes kannatavad regulaarselt suure stressi ja ärevuse all, vaid see võib olla kasulik ka muude vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni korral.
4. Uneabi
Kassidel on oskus aidata inimestel öösel magama jääda. Nüüd põhineb see konkreetsel inimesel ja üksikul kassil, kuna teatud kassipojad võivad öösel olla üsna aktiivsed ja häirivad. Sageli, kui kassid magavad oma inimestega voodis, võib see leevendada stressi, edendada rahu- ja turvatunnet ning aidata neil kergemini uinuda.
Regulaarne uni on inimese üldise tervise jaoks hädavajalik ning sellel võib kindlasti olla suur roll stressi ja vaimse tervise seisundite ohjamisel. Sellegipoolest on kasside ja teiste lemmikloomadega voodis magamisel mõned varjuküljed, mistõttu on oluline meeles pidada järgmisi miinuseid, kui lasete kassil oma voodis magada:
Unehäired
Kassid on oma olemuselt krepuskulaarsed olendid, mis tähendab, et nad on kõige aktiivsemad koidikul ja õhtuhämaruses. Nad veedavad suurema osa oma päevast (kuni 16 tundi) magades ja paljud muutuvad öösel aktiivsemaks. Paljud kassiomanikud ütlevad teile, et kamina kuulmine keset ööd pole sugugi haruldane.
Unehäirete vältimiseks on hea mõte süüa üks nende õhtusöökidest ja kaasata nad mõnusasse väsitavasse mänguseansse, enne kui olete valmis magama minema. See võib aidata vältida seda, et nad äratavad teid keset ööd näksimiseks või kogu selle energia tõttu majas möllamast.
Allergia/Astma
Kassiallergia on väga levinud ja iga kassiomanik, kes põeb kassiallergiat või astmat, peaks olema ettevaatlik, kui lubab oma kassil endaga öösel voodis magada. Võite võtta ravimeid oma kassiallergiate kontrolli all hoidmiseks, kuid nende kogu öö lähed alt hoidmine võib sümptomeid süvendada ja teie enesetunnet halvendada.
kokkupuude bakterite või parasiitidega
Nagu iga loom, võivad kassid kanda haigusi, baktereid ja parasiite. Voodi jagamine avab selle ala kõigele, mida nad kaasas võivad kanda. Seetõttu on oluline olla kursis regulaarse veterinaarravi ja ennetavate ravimitega, et vähendada lemmiklooma pidamisega seotud terviseriske.
5. Madalam vererõhk ja parem südametervis
Vaimne ja füüsiline tervis käivad käsikäes ning stress on nii vaimse tervise häirete kui ka südamehaiguste esmane riskitegur. Kõrge vererõhu ravi, südame tervise parandamine ja stressitaseme alandamine võivad oluliselt parandada vaimset tervist ning vähendada ärevuse ja depressiooni tõenäosust.
On tõestatud, et koerte ja kasside pidamine aitab alandada vererõhku ja kolesterooli, mis on suured südameprobleemide riskifaktorid. Üks uuring, mis viidi läbi 240 abielupaari seas, näitas, et neil, kellel on kass või koer, oli madalam pulss ja vererõhk, võrreldes nendega, kellel ei olnud lemmikloomi.
Lemmikloomade omamist on seostatud stressi vähendamise, autonoomse reaktsiooniga külmale ja kognitiivsetele ülesannetele ning vähenenud meditsiinilise abi vajadusega, mis on seotud elu stressoritega. Ajakirja The Journal of Vascular and Interventional Neurology andmetel on mõistlik arvata, et stressi vähendavad sotsiaalsed tegurid, sealhulgas lemmikloomade omamine, vähendavad lõpuks kardiovaskulaarseid sündmusi.
Järeldus
Kassidel on kindlasti hämmastav viis aidata oma kaaslasi stressi ja vaimse tervise probleemide korral. Need eelised pole ka anekdootlikud, neid toetavad teaduslikud uuringud. Kassi või mõne muu lemmiklooma omamine on suur kohustus, millega kaasneb ka suur vastutus, seega ei sobi see kõigile. Kui tunnete end stressist üle koormatuna või kannatate mõne vaimse tervise probleemi all, peaksite kaaluma abi vajamise korral oma arsti poole pöördumist.
