Koeraga jooksmine võib teile mõlemale olla suurepärane võimalus treenida ja veeta koos kvaliteetaega. Samuti võib see osutuda koera jalutusrihma ja jalgade sassis segaduseks, mis kulmineerub stressi ja füüsiliste vigastustega. Allpool on 12 näpunäidet, mis peaksid teie koeraga eduka jooksmise alustamise hõlbustama.
12 nõuannet, kuidas oma koeraga joosta
1. Valmistage oma varustus ette
See ei tähenda ainult koera rihma otsa viskamist ja välisuksest välja jooksmist. Kui olete otsustanud, et soovite oma koeraga jooksma hakata, peate valmistuma. Lisaks sellele, et teil on õige jooksuvarustus, vajate oma koera jaoks varustust.
Veenduge, et teil oleks sobiv jalutusrihm. Jooksmise liikumine eeldab, et tõenäoliselt vajate pikemat jalutusrihma kui kõndides. Teil võib olla vaja ka rakmeid, eriti kui teie koer ei taha loomulikult teiega koos joosta. Kui jooksed teede ääres, hankige koerale helkurjope ja veenduge, et teil oleks alati koera veepudel või kaasaskantav kauss, et saaksite tagada hea hüdratsiooni.
2. Õige aeg
Mõelge, mis aastaaeg on, kui palav väljas on ja millal on parim aeg. Jooks, mis kestab tavaliselt 30 minutit, võib võtta kauem aega, kui koer on teie kõrval, eriti teie uue režiimi esimestel päevadel. Vältige kõrgeimat kuuma ja külma aega, kuid proovige valida aeg, millele saate regulaarselt pühenduda.
3. Treeni kannani
Enne kui hakkate jooksma, peate olema kindel, et teie koer jookseb vähem alt kuskil teie kõrval. Mõned koerad lähevad nendega koos joostes väga elevil ja hakkavad teie ees ringi hüppama. Teised võtavad seda kui märki joosta nii kiiresti kui võimalik suvalises suunas. Alustuseks treenige oma koer kreeni. Võib-olla on teil esimestel jooksmistel endiselt raskusi sellise distsipliini saavutamisega, kuid see paneb aluse.
4. Rongi suunajuhised
Suunajuhised hõlmavad käske nagu kiiremini, aeglasem alt ja, mis kõige tähtsam, stopp. Sellised näpunäited on eriti olulised teed juhatavate koerte puhul ning need võimaldavad teil kontrollida jooksu tempot ja suunda, hoides teid samal ajal turvaliselt ja probleemidest vabana. Neid näpunäiteid on kõige parem õpetada kõndimisel ja siis, kui olete mõlemad rahulikud, mitte joostes ja midagi uut proovides.
5. Alusta aeglaselt
Kõik koerad pole loodud jooksmiseks ja kindlasti mitte 10K maanteejooksudeks. Alustage lühikesest jooksust ja olge valmis selleks, et teie koera vastupidavuse tase ei pruugi olla nii hea kui teie oma, kui olete kogenud jooksja ja teie koer on kogenud looder. Peate aja jooksul oma koera vastupidavuse taset tõstma. Alustage miiliga või isegi poole miiliga väikese koera puhul, kes pole veel treenitud, ja suurendage järk-järgult.
6. Planeerige oma marsruut
Planeerige oma marsruut hoolik alt. Kui jooksete mööda koole või mänguväljakuid, püüdke vältida aegu, mil lapsi on palju. Parimal juhul peate peatuma, kuni kõik ütlevad tere, ja halvimal juhul viib rihm välja rea koolilapsi. Võtke arvesse ka tipptundi ja tiheda liiklusega teid. Mõnel koeral võib olla väga raske sõitvate autodega kõrvuti joosta ilma stressi tekitamata, nii et kui kogu teie jooks pole pargis või rannas, peate vältima suurt liiklust.
7. Järgige oma koera eeskuju
Mingil määral võite lasta oma koeral jooksu juhtida. Laske neil määrata tempo, välja arvatud juhul, kui see on samaväärne kassi jälitamise tempoga, ja kasutage oma suunanäitajaid, et anda neile juhiseid selle kohta, kuhu ja kui kiiresti nad peaksid teid viima. Lases oma koeral tempot dikteerida, saad tagada, et ta naudib treeningut ja saab sellest sama palju kasu kui sina.
8. Puhka
Meid, inimesi, julgustatakse võtma puhkepäevi, sest see annab kehale võimaluse taastuda ja võimaldab meil naasta tugevamana ja kergemana. Sama kehtib ka teie koera kohta, eriti alguses. Isegi mõned kõige vormis ja innukamad koerad, nagu Weimaranerid, vajavad aeg-aj alt vaba päeva, et oma akusid laadida. Alustage jooksmisega kahel või kolmel päeval nädalas ja kui olete kindel, et teie koer saab sellise kiire tempoga treeninguga hakkama, saate seda veidi suurendada.
9. Astuge rutiini
Koerad armastavad rutiini ja see kehtib nii nende jalutuskäikude kui ka õhtusöögi ajal. See kehtib ka jooksuaja kohta. Kui suudate paika panna rutiini, näiteks kell 8 hommikul või 7 õhtul, valmistub teie koer loomulikult füüsiliseks koormuseks valmis. Nad näevad jooksu ette, võivad sellest vaimustuda ja see võimaldab teil mõlemal harjumuseks välja tulla ja sörkida.
10. Ärge suruge liiga kõvasti
Koeraga jooksmine on hea viis vormi saamiseks ja regulaarse treeningu tagamiseks, kuid see ei tohiks toimuda teie koera füüsilise või füsioloogilise tervise arvelt, seega ärge pingutage teda liiga palju. Otsige oma koera väsimise märke, näiteks liigset hingeldamist.
Täielik keeldumine edasi jooksmast on veel üks hea märk sellest, et teie kutsikale on küll alt saanud. Esialgu võiksite joosta mööda üsna lokaalset kvartalit, sest kui teie koer liiga ära väsib, võite end (piltlikult öeldes) koju tagasi lonkamas või lausa sunnitud teda tassima.
11. Niisutage
Niisutus on väga oluline. Lisaks oma veepudelile võtke üks ka oma koerale ja tehke aeg-aj alt pausi, et ta vett saaks. Ärge laske neil siiski liiga palju liiga kiiresti juua, muidu võib see põhjustada oksendamist. Samuti veenduge, et teie koeral oleks koju jõudes valmis kausitäis puhast vett, sest pärast seda tuleb tal vedelikku taastada.
12. Puhastamine
Puhastuse all ei pea me silmas mitte ainult teie koera tekitatud segaduse koristamist, mis peaks olema ütlematagi selge, vaid ka teie koera koristamist. Isegi kui nad ei veerenud rebase kakaga, tähendab see, et läbi põldude ja lompide jooksmine need määrduvad, ja kõigil on palju lihtsam, kui teete need enne majja jõudmist puhtaks.
Teie koer võib hinnata, kui voolik neile õrn alt peale keeratakse, et aidata neil maha jahtuda ja jooksu lõpus valutavaid lihaseid leevendada.
Järeldus
Koeraga jooksmine on suurepärane treeningvorm teile mõlemale ja see võib olla lõbus viis oma koerakaaslasega koos aega veeta, kuid see nõuab harjutamist ja peate end igaks suuremaks jooksmiseks üles ehitama. sündmused. Hankige varustus, treenige mõned põhikäsklused ja alustage seejärel aeglaselt, enne kui asute suurematele jooksudele, ning planeerige marsruut ja kellaaeg, millal jooksma lähete. Niisutage, puhastage ja ennekõike veenduge, et te mõlemad naudiksite kilomeetrite läbimist.
