Meresead on kõik seotud köögiviljadega ja kui proovite oma külmikust mõnest üleliigsest rooskapsast lahti saada,on täiesti ohutu kinkida meriseale. Mõned rooskapsa lehed siin-seal on teie merisea jaoks suurepärased, kuid sellega on lihtne üle pingutada.
Aga miks on rooskapsas teie merisea jaoks nii suurepärased ja miks ei võiks te seda neile iga päev sööta? Vastame nendele ja muudele küsimustele siin.
Brüsseli kapsa 5 kasu merisigade tervisele
Kuigi te ei tohiks oma meriseale rooskapsast pidev alt sööta, on nende pakkumisel üks või kaks korda nädalas palju kasu tervisele. Oleme siin esile toonud viis peamist rooskapsa kasu teie merisea tervisele:
1. A-vitamiin
USDA andmetel on igas rooskapsas 143 RÜ A-vitamiini. See tähendab 664 RÜ A-vitamiini igas tassi rooskapsas, mis on teie merisea jaoks üsna vähe!
2. C-vitamiin
Üks rooskapsa peamisi eeliseid on iga idu kõrge C-vitamiini sisaldus. Igas rooskapsas on 16,2 milligrammi, mis on äärmiselt kõrge kontsentratsioon. Teie merisiga vajab tonni C-vitamiini, seega on hea mõte neile rooskapsaga veidi lisa anda!
3. Vitamiin K
K-vitamiin on luude tervise säilitamiseks ülioluline ja igas rooskapsa portsjonis sisalduv tonni K-vitamiini on teie meriseale kasulik. Seda ei ole nii palju kui A- ja C-vitamiini, kuid kuna teie merisiga ei vaja nii palju K-vitamiini, on see täiesti okei!
4. Antioksüdandid
Brüsseli kapsas on palju antioksüdante, millel on neile palju kasu tervisele. Piisav alt antioksüdante aitab säilitada terveid rakke, mis on teie merisea jaoks üsna oluline!
5. Fiber
Tervisliku toidu seedimiseks vajavad merisead tonni kiudaineid ja kuna rooskapsas on igas idandis peaaegu grammi kiudaineid, on see üsna kõrge kontsentratsioon, mis aitab nende seedesüsteemil neid lagundada.
Brüsseli kapsas mõõduk alt
Kuigi rooskapsas on teie meriseale üks või kaks korda nädalas suurepärane valik, ei taha te seda merisea igapäevase toidulaua osaks võtta. Põhjus on selles, et rooskapsas on palju oksalaati ja k altsiumi, mis võib põhjustada neeruprobleeme ja kuseteede kive.
Paar lehte nädalas ei tohiks probleeme tekitada, aga kui sellega liiale minna, siis võib sellest ka saada.
Muud suurepärased toidud merisigadele
Meresigadele on palju tervislikke toite, nii et kuigi te ei tohiks neid iga päev rooskapsaga sööta, pole põhjust, miks te ei võiks neile anda palju maitsvaid maiustusi, mis neile meeldiks.
Kale
Kale on supertoit inimestele ja selgub, et see on ka merisigade supertoit! Lehtkapsas koos rooma salati, rohelise ja punase salati, koriandri ja peterselliga peaksid moodustama suurema osa teie merisea toidust. Niisiis, järgmine kord, kui olete tootmiskäigus, varuge oma merisea jaoks lehtkapsast.
Broccoli
Brokkoli on veel üks ülitervislik toit, mida merisead võivad paar korda nädalas süüa. See sisaldab palju C-, E-, K-vitamiini ja kiudaineid, mis kõik on teie merisea jaoks suurepärased.
Värske muru ja hein
Värske rohi ja hein peaksid moodustama suurema osa teie merisigade toidust, kuna see on ülioluline toit, mis aitab tal lagundada ja seedida kõiki teisi toite, mida nad söövad. Kuid ärge kunagi söödake oma merisea niidetud rohuga, kuna see võib neid haigeks teha. Selle asemel pidage kinni kvaliteetsest rohust ja heinast, mida leiate lemmikloomapoest.
Pelletid
Kuigi merisea graanulid ei tohiks moodustada suuremat osa teie merisea toidust, on need suurepärane vahend tagamaks, et merisiga saab kätte kõik vajalikud toitained. Järgige kasutatavate meriseagraanulite tootja juhiseid, kuid lisage need nende igapäevasesse dieeti.
Õunad
Õunad on teie meriseale läbi ja lõhki maiuspalaks. Ärge muutke seda merisea igapäevaseks toidulauaks, kuid õunaviil umbes kord nädalas on suurepärane võimalus vaadata, kuidas merisea rõõms alt millegi uue peale möllab! Veenduge, et eemaldate kõik seemned enne nende andmist.
Viimased mõtted
Pole midagi halba selles, kui annate meriseale siin-seal paar rooskapsalehte, kuid ärge andke seda neile iga päev, sest see võib põhjustada terviseprobleeme. Kui soovite neile kinkida, siis mõne muu valikuga, mille oleme oma siinses juhendis esile tõstnud, saate lisada veel mõned maiuspalad!
