Kui olete hinnanguliselt 14 protsenti ameeriklastest, olete viimase 12 kuu jooksul mõnda tüüpi joogat harrastanud. Aga kas teie koer on sama teinud?
Koera jooga ehk "doga" on joogastiil, mille eesmärk on tugevdada sidet teie ja teie kutsika vahel. Ei, see ei tähenda, et Fido järgiks selliseid kehaasendeid nagu paat, tuvi või puu (kuigi nad võivad ühineda allapoole suunatud koera ja mängulise kutsikaga!). Selle asemel on see võimalus tegeleda stressi vähendamisega nii teie kui teie koera jaoks, andes neile ühtlasi võimaluse avastada teie kõrval uusi kogemusi.
Mis on Doga?
Ühendkuningriigis asuva inimese- ja koerakeskse jooga liidri DogaMahny sõnul on doga omaniku ja lemmiklooma vahel intensiivne sideme loomise kogemus. Kui töötate asendite hoidmise ja hinge kinni hoidmisega, nagu tavalise joogatunni puhul, järgib teie koer instinktiivselt omal moel.
Mõned koerad võivad teatud asendites mängida ja ronida, samas kui teised varastavad sageli ära, et teha kiiret uinakut. Ükskõik, kuidas teie koer joogatunni veeta otsustab, lahkute mõlemad värskemana ja lähedasemana kui kunagi varem.
On üsna üldteada, et meie lemmikloomad toituvad meie energiast. Kui tunneme end ärevana või ärevil, järgivad meie neljajalgsed kaaslased tõenäoliselt eeskuju, nii et meie enda stressitaseme leevendamine võib meie koertele otseselt kasu tuua. Samal ajal aitab koertega jooga harjutamine meid maandada ning oma füüsilist ja emotsionaalset seisundit kursis hoida.
Dogaseansid hõlmavad sageli ka teie koera puudutamist või massaaži, mis parandab teie sidet ja võib aidata leevendada teie koera füüsilisi valusid. Siiski on näidatud, et ainuüksi klassi ilmumine pakub joogipoegadele mitmeid eeliseid.
Koerajooga 4 tõelist kasu teie neljajalgsele sõbrale
Muidugi ei pea te meie sõna uskuma. Siin on neli väga tõelist kasu, mida koertega joogat harjutada:
1. Liimimine
Koeraga isikliku aja veetmine on parim viis oma sidet parandada. Seda arvestades on Fidoga teleri ees istumise ja maailma seiklemise vahel suur vahe.
Doga mitte ainult ei paku võimalust kogeda koos koeraga midagi uut, vaid sunnib ka keskenduma temaga koosolemisele. Olles teadlik nii iseendast kui ka oma koera füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist, saate üksteist paremini mõista. Harjutades võite isegi avastada, et see uus teadlikkus laieneb joogastuudiost väljapoole ja teie igapäevaellu.
2. Harjutus
Kuigi igal koeral soovitatakse dogat harjutada omas tempos, on see suurepärane viis ka kõige laisema koera ülestõusmiseks. Kui teil on raske kogu päeva jooksul oma koerale piisav alt liikuda, võib tavalises dogatunnis käimine olla suurepärane alternatiiv jalutamisele või tooma mängimisele.
Kuna doga on üsna õrn, võib see olla ka suurepärane algaja treeningrutiin ülekaalulistele koertele. Enne oma koeraga joogatreeningu alustamist pidage kindlasti nõu oma loomaarstiga!
3. Sotsialiseerumine
Õige sotsialiseerimine on hästi arenenud ja õnneliku koera võti. Dogaklassis on teie kakal võimalus rahulikus keskkonnas kohtuda teiste sarnaselt mõtlevate inimeste ja koertega.
Kuigi koerad saavad soovi korral üksteise või teiste omanikega suhelda, on täiesti vastuvõetav, et teie koer jääb omaette. Mõlemal juhul on lihts alt teiste koertega väljas olemine suurepärane viis oma kutsika enesekindluse ja sotsiaalsete oskuste suurendamiseks.
4. Lõõgastus
Koertele on sisseelamine sageli äärmiselt keeruline, eriti kui nad võitlevad ärevusega. Doga võib aidata lõõgastuda ja õpetada teie koerale vajalikke oskusi, et end päriselus maha rahustada.
Teie enda lõdvestunud seisundi, venitamise ja praktilise massaaži vahel on doga suurepärane vahend, et näidata oma koerale rahuolekust rõõmu. Samuti võib see õpetada noortele ja suure energiaga koertele, et hüppamine ja tagaajamine pole ainsad lõbusad tegevused.
Pidage meeles, et koerajooga märgatavate tulemuste nägemine võtab aega. Mida hüperaktiivsem ja ärevam on teie koer, seda rohkem on tal aega, et õppida elama.
Kas vajate oma koerale siseruumides mänguaeda?Vaadake meie arvustusi siit!
Kuidas lisada oma rutiini koerajoogat ehk Dogat
Ükskõik, kas olete innukas joogi või pole kunagi oma jalga joogamatile tõstnud, on doga suurepärane võimalus viia teie ja teie koera suhted järgmisele tasemele. Lisaks saate mõlemad nautida mitmeid vaimse ja füüsilise tervise eeliseid!
Oma dogaharjutustest maksimumi saamiseks soovitame tungiv alt otsida kohalikku klassi. Isegi kui teil pole juurdepääsu spetsiaalsele koerte joogastuudiole, korraldavad paljud joogaõpetajad regulaarselt koerasõbralikke tunde. Teil võib olla võimalik ka oma piirkonna teiste joogadega kooskõlastada, et korraldada oma dogasessioon avalikus pargis või kodus.
Kuid kui te ei saa praegu rühmatunnis osaleda, võite alati kodus harjutama hakata. Kuigi teie koer ei saa teiste koerte ja inimestega suhtlemisest lisakasu, veedab ta siiski hea meelega teiega teie matil kvaliteetaega.
Mida sa arvad? Kas olete kunagi oma koeraga joogat harjutanud (kas tahtlikult või tahtmatult)? Kas märkate erinevust oma koera käitumises, kui võtate aega temaga lõõgastumiseks? Kui küsite meilt, on aeg oma joogamatt välja rullida ja allapoole suunatud koera harjutada.
